narodky

FIT NEPEČENÁ OVOCNÁ TORTA S PUDINGOM A CHIA

Potrebujeme: korpus: 250g na jemno nasekaných orechov (my sme použili vlašské orechy a mandle) 40g sušených ďatlí 2 lyžice kokosového oleja trošku vody plnka: 2x puding vanilkový 1liter mlieka 1 odmerka proteinu (použili sme kokosový) 1 PL chia...
7417

BÁJEČNÉ CUKETKOVÉ PLACKY BEZ SMAŽENIA

Pár benefitov cukety, ktorá je ľahko dostupná v obchodoch: Cuketa je plná antioxidantov a to najmä alfa a beta karoténov.Obsahuje významné množstvá luteínu a zeaxantínu. Tieto karotény slúžia napríklad na ochranu očí.  Nachádzajú sa najmä v šupke Cuketa obsahuje vitamíny, minerály a omega-3...
pohankovce

ĽAHKÝ A SVIEŽI ŠALÁT S POHÁNKOU

Tento šalát je vhodný ako obed či večeru , alebo vegetariánsky deň. Pohánka sa vracia opäť na trh, pretože je zdravá a nemôže sa pestovať chemikáliami alebo v poškodenej pôde. Viac o pohanke sa dozvieš tu.   POTREBUJEME...
Buckwheat grain

POHÁNKA

Takmer zabudnutá pohánka: Je pre vaše telo bombou plnou zdravia   V čom je jej tajomstvo? Určite v jej obsahu, ukrýva v sebe totiž množstvo účinných látok, za ktoré by sa nemusela hanbiť nijaká potravina: rutín (vitamín P) minerály...
kuracie-stehna-so-spenatom-a-porom-v-paradajkovej-omacke2

KURACIE PRSIA V PARADAJKOVEJ OMÁČKE S PÓROM A ŠPENÁTOM

POTREBUJEME (na 2 porcie): 300g kuracích stehien 300g baby špenátu 150g cherry paradajok 50g syra feta 1 pór 4 PL paradajkového pretlaku 1 ČL kokosového oleja 1 PL horčice 1/2 ČL morskej soli Postup: V hlbokej panvici alebo vo...
fitshaker-blog-bananove-kokosky7

VIANOČNÝ ŠPECIÁL: 6. Vianočné pečivo bez výčitiek

Vianoce sú pre mnohých z nás najkrajšie sviatky v roku. Celá rodina sa po dlhej dobe opäť zíde, stoly sú plné dobrôt, v každom z nás je o kúsok viac pokoja a lásky. Na druhej strane, po sviatkoch...
pernikova_spaldova_torta_fitness_dezerty_04

VIANOČNÝ ŠPECIÁL: 5. Vianočné pečivo bez výčitiek

Vianoce sú pre mnohých z nás najkrajšie sviatky v roku. Celá rodina sa po dlhej dobe opäť zíde, stoly sú plné dobrôt, v každom z nás je o kúsok viac pokoja a lásky. Na druhej strane, po sviatkoch...
fitshaker_blog_celozrnny_makovnik3

VIANOČNÝ ŠPECIÁL: 4. Vianočné pečivo bez výčitiek

Vianoce sú pre mnohých z nás najkrajšie sviatky v roku. Celá rodina sa po dlhej dobe opäť zíde, stoly sú plné dobrôt, v každom z nás je o kúsok viac pokoja a lásky. Na druhej strane, po sviatkoch...
dscf2917

VIANOČNÝ ŠPECIÁL: 3. Vianočné pečivo bez výčitiek

Vianoce sú pre mnohých z nás najkrajšie sviatky v roku. Celá rodina sa po dlhej dobe opäť zíde, stoly sú plné dobrôt, v každom z nás je o kúsok viac pokoja a lásky. Na druhej strane, po sviatkoch...
linecke-serco

VIANOČNÝ ŠPECIÁL: 2. Vianočné pečivo bez výčitiek

Vianoce sú pre mnohých z nás najkrajšie sviatky v roku. Celá rodina sa po dlhej dobe opäť zíde, stoly sú plné dobrôt, v každom z nás je o kúsok viac pokoja a lásky. Na druhej strane, po sviatkoch...
shutterstock_65734411

VIANOČNÝ ŠPECIÁL: 1. Vianočné pečivo bez výčitiek

Vianoce sú pre mnohých z nás najkrajšie sviatky v roku. Celá rodina sa po dlhej dobe opäť zíde, stoly sú plné dobrôt, v každom z nás je o kúsok viac pokoja a lásky. Na druhej strane, po sviatkoch...
mangobanner-w1200-flags1

NEPEČENÝ MANGOVÝ KOLÁČ BEZ MÚKY A CUKRU

Mango je populárne tropické ovocie. Dužina manga je priam vitamínovou bombou. Chráni konzumenta pred nebezpečnými radikálmi, vznikajúcimi napríklad ožiarením ÚV lúčmi, prechádzajúcimi stenšenou ozónovou vrstvou. 100 g dužiny obsahuje až 5 000 medzinárodných jednotiek provitamínu A, teda betakaroténu,...
ranajenky

S RAŇAJKAMI DO ÚSPEŠNÉHO DŇA PLNÝ ENERGIE!

Začni deň s jedlom ktoré pre tvoje telo bude mať význam! Káva, prípadne siahneš po cigarete ak si fajčiarka a za úspech považuješ ak to do seba dostaneš aspoň jogurt a všetko to ideálne spláchneš pohárom pomarančového džúsu. Pre niekoho...
pki

BUĎ FIT AJ DOMA!

Do nášho sortimentu vám stále prinášame novinky práve prispôsobené vám. Ktoré si môžete zakúpiť u nás alebo odniesť so sebou domov.  WEIDER SUPER FOOD PROTEIN Proteínová náhrada jedla Weider Super Food Protein, 500 g. Nový Superfood proteín od...
diar

12x ÁNO FITNESS DIÁRU

Každým dňom pre vás pripravujeme novinky, trénerky sa zdokonaľujú a stále vylepšujú, učíme sa novým veciam od vás tak ako aj od nás skúsenejším. Pripravujeme pre vás týždenne nové recepty, rady, články pre zdravie. Aby ste stále mali...
cokoholik-4

FIT ČOKOHOLIK

NAMI SKÚSENÁ A ODPORÚČANÁ! Ak mate radi zdravé mlsanie a naozaj máte radi kakao a čokoládové pochutiny prídete si rozhodne na svoje! Rozhodne sa to pre nás stalo FIT JEDNOTKOU V DEZERTOCH. POTREBUJEME: 180g mrkvy 3 veľké zrelé...
big-big-pancake

FIT LIEVANČEKY NA KAŽDÉ RÁNO

Ak ste prišli o motiváciu čo jesť na raňajky a byť stále fit, máme pre vás skvelé fitness lievance   Potrebujeme: 200g tvarohu 60g ovsených vločiek (pomleté na jemno) 25g proteinu 25g ďatlí (bez kôstok ;D) 2 vajcia...
healthy

10 TOP POTRAVÍN PRE POSILNENIE IMUNITY

Každým dňom sa ochladzujeme, prichádzame do obdobia dažďu, vetra, zimy a k oslabeniu nášho imunitného systému. Pripravili sme si pre vás článok kde sme vybrali TOP 10 potravín aby ste si ju mohli posilniť.   Imunitný systém je...
soup-hokkaido-pumkin

TEKVICOVÁ POLIEVKA

TEKVICOVÁ SEZÓNA JE TU- tekvica hokkaido je veľmi zdravá, nízkokalorická a prospešná pre naše zdravie. Vďaka sýto oranžovej farbe obsahuje množstvo betakaroténu. Okrem toho v nej nájdeme aj veľa vitamínov, ako napríklad vitamín A, draslík, luteín a zeaxatín, ktoré sú...
bono spaghetti zhucchini

BIO CESTOVINY S CUKETOU, KURACÍM MÄSOM A PARMEZÁNOM

Aj cestoviny môžu byť zdravé a prospešné pokiaľ viete ako správne na to! Cestoviny si môžete vybrať: BIO, bezlepkové alebo špaldové. Potrebujeme: špagety (bio alebo celozrnné, špaldové) kuracie prsia mladá cibuľka cuketa sušené paradajky olivy kapary oregano, čierne...
13120772-10201557981388792-1179172468-o-w1200-flags1

CITRUSOVO-TVAROHOVÝ CHEESECAKE

Potrebujeme: Korpus: 100g medu 100g vločky Plnka: 1kg jemného tvarohu Šťava z 3 pomarančov Štava z limetky 10g stevie Želatína Poleva: Šťava z 1 pomaranča Štava z limetky 1 granátové jablko 3g stevie Želatína        ...
quinca

QUINOA

Za exotickým názvom sa skrýva tradičná juhoamerická plodina, ktorú v poslednej dobe objavuje celý svet.  A nemala by uniknúť ani vám – vysoký obsah hodnotných látok, aj široká možnosť kuchynskej úpravy z nej  vytvára  ideálneho pomocníka pre spestrenie...
HAMI PAPI

5 ZDRAVÝCH POTRAVÍN,KTORÉ KONZUMUJEME NADMERNE

Každý(á) z nás si v živote prečítal nespočetne množstvo článkov o zdravej strave, delenej strave, diete, zázračných pilulkách na chudnutie …. a takto by sme mohli o takých nezmysloch vravieť do nekonečna. No aj keď sa konečne dostanete...

ČOKO-PUDINGOVÁ TORTA

Skvelá,rýchla a vynikajúca chuť čoko-pudingovej torty. Nedržíme diety, ale zdravo sa stravujeme a žijeme zdravý životný štýl. Dá sa zdravo a chutne presvedčte sa sami Potrebujeme: Korpus: 130g kokos 50g med 50g kokosový olej   Plnka: 1liter kokosového...