GV2A7647

FIT TVAROHOVÉ GUĽÔČKY BEZ CUKRU

Potrebujeme: 170g špaldovej múky (najlepšie hladká) 250g jemného tvarohu (používame nízkotučný) 1 celé vajíčko 1/2 ČL sódy 1 ČL stévie (nie je nutrné, ale ak máš rád sladké, stéviou nešetri)   Postup: Všetky ingrediencie spolu zmiešame. Vytvarujeme guličky,...
647122072-flowers-quotes-Favim_com-963484

5 VECI PRE ŠŤASTNÉ A POZITÍVNE MYSLENIE

V živote nevyjde veľa vecí, mnohokrát zakopneme, či sa popálime a vtedy sa z každej strany ozve dobrá rada: „Mysli pozitívne!” Poviete si, no áno, ale koľkokrát ste sa tohto odporúčania skutočne chopili a urobili to, čo je...
img_31651

STEAKOVÉ ŠAMPIŇÓNY

Ak nemáte problémy s trávením, zaraďte ich do svojho jedálneho lístka nielen ako občasnú delikatesu, ale aj ako súčasť diétnej stravy.Šampiňóny obsahujú až 90 percent vody, plnohodnotné bielkoviny, malé množstvo sacharidov a minimum tukov. Dôležitý je aj vysoký podiel vlákniny a esenciálnych...
2016-11-19_14.25.42

ČOKO-BANÁNOVÁ TORTA PLNÁ BIELKOVÍN

Aj ty niekedy máš chuť na niečo sladké, napiecť rodinke ale priateľom na “mlsanie”. Prinášame opäť veľmi rýchli a jednoduchý recept. Banán, čokoláda, puding…. a 9g bielkovín na jeden kúsok?! To znie veľmi lákavo, puding k tomu len...
GV2A7200

FIT KURACIE FAŠÍRKY BEZ VYPRÁŽANIA

Potrebujeme: varené kuracie mäšo 2 vajcia korenie mletá červená paprika kajenské mleté korenie drvený kmín soľ cibuľa čerstvá nasekaná petržlenová vňať     Postup: Všetko okrem cibule a petržlenovej vňati na jemno vymixujeme. Potom pridáme nakrájanú cibuľku a...
Ferrero-Rocher-Chocolate-Truffles

FIT FERRERO ROCHER

Potrebujeme: (10ks) 160g orechov – lieskovce 2 PL lyžice kakaa 3 PL javorového sirupu štipka soli vanilkový lusk (pre dosladenie sa môže použiť stévia) orechy na obalenie     Postup: Veľmi jednoduchý Všetko vymixujeme dokopy a tvarujeme guličky....
narodky

FIT NEPEČENÁ OVOCNÁ TORTA S PUDINGOM A CHIA

Potrebujeme: korpus: 250g na jemno nasekaných orechov (my sme použili vlašské orechy a mandle) 40g sušených ďatlí 2 lyžice kokosového oleja trošku vody plnka: 2x puding vanilkový 1liter mlieka 1 odmerka proteinu (použili sme kokosový) 1 PL chia...
7417

BÁJEČNÉ CUKETKOVÉ PLACKY BEZ SMAŽENIA

Pár benefitov cukety, ktorá je ľahko dostupná v obchodoch: Cuketa je plná antioxidantov a to najmä alfa a beta karoténov.Obsahuje významné množstvá luteínu a zeaxantínu. Tieto karotény slúžia napríklad na ochranu očí.  Nachádzajú sa najmä v šupke Cuketa obsahuje vitamíny, minerály a omega-3...
pohankovce

ĽAHKÝ A SVIEŽI ŠALÁT S POHÁNKOU

Tento šalát je vhodný ako obed či večeru , alebo vegetariánsky deň. Pohánka sa vracia opäť na trh, pretože je zdravá a nemôže sa pestovať chemikáliami alebo v poškodenej pôde. Viac o pohanke sa dozvieš tu.   POTREBUJEME...
Buckwheat grain

POHÁNKA

Takmer zabudnutá pohánka: Je pre vaše telo bombou plnou zdravia   V čom je jej tajomstvo? Určite v jej obsahu, ukrýva v sebe totiž množstvo účinných látok, za ktoré by sa nemusela hanbiť nijaká potravina: rutín (vitamín P) minerály...
kuracie-stehna-so-spenatom-a-porom-v-paradajkovej-omacke2

KURACIE PRSIA V PARADAJKOVEJ OMÁČKE S PÓROM A ŠPENÁTOM

POTREBUJEME (na 2 porcie): 300g kuracích stehien 300g baby špenátu 150g cherry paradajok 50g syra feta 1 pór 4 PL paradajkového pretlaku 1 ČL kokosového oleja 1 PL horčice 1/2 ČL morskej soli Postup: V hlbokej panvici alebo vo...
fitshaker-blog-bananove-kokosky7

VIANOČNÝ ŠPECIÁL: 6. Vianočné pečivo bez výčitiek

Vianoce sú pre mnohých z nás najkrajšie sviatky v roku. Celá rodina sa po dlhej dobe opäť zíde, stoly sú plné dobrôt, v každom z nás je o kúsok viac pokoja a lásky. Na druhej strane, po sviatkoch...
pernikova_spaldova_torta_fitness_dezerty_04

VIANOČNÝ ŠPECIÁL: 5. Vianočné pečivo bez výčitiek

Vianoce sú pre mnohých z nás najkrajšie sviatky v roku. Celá rodina sa po dlhej dobe opäť zíde, stoly sú plné dobrôt, v každom z nás je o kúsok viac pokoja a lásky. Na druhej strane, po sviatkoch...
fitshaker_blog_celozrnny_makovnik3

VIANOČNÝ ŠPECIÁL: 4. Vianočné pečivo bez výčitiek

Vianoce sú pre mnohých z nás najkrajšie sviatky v roku. Celá rodina sa po dlhej dobe opäť zíde, stoly sú plné dobrôt, v každom z nás je o kúsok viac pokoja a lásky. Na druhej strane, po sviatkoch...
dscf2917

VIANOČNÝ ŠPECIÁL: 3. Vianočné pečivo bez výčitiek

Vianoce sú pre mnohých z nás najkrajšie sviatky v roku. Celá rodina sa po dlhej dobe opäť zíde, stoly sú plné dobrôt, v každom z nás je o kúsok viac pokoja a lásky. Na druhej strane, po sviatkoch...
linecke-serco

VIANOČNÝ ŠPECIÁL: 2. Vianočné pečivo bez výčitiek

Vianoce sú pre mnohých z nás najkrajšie sviatky v roku. Celá rodina sa po dlhej dobe opäť zíde, stoly sú plné dobrôt, v každom z nás je o kúsok viac pokoja a lásky. Na druhej strane, po sviatkoch...
shutterstock_65734411

VIANOČNÝ ŠPECIÁL: 1. Vianočné pečivo bez výčitiek

Vianoce sú pre mnohých z nás najkrajšie sviatky v roku. Celá rodina sa po dlhej dobe opäť zíde, stoly sú plné dobrôt, v každom z nás je o kúsok viac pokoja a lásky. Na druhej strane, po sviatkoch...
mangobanner-w1200-flags1

NEPEČENÝ MANGOVÝ KOLÁČ BEZ MÚKY A CUKRU

Mango je populárne tropické ovocie. Dužina manga je priam vitamínovou bombou. Chráni konzumenta pred nebezpečnými radikálmi, vznikajúcimi napríklad ožiarením ÚV lúčmi, prechádzajúcimi stenšenou ozónovou vrstvou. 100 g dužiny obsahuje až 5 000 medzinárodných jednotiek provitamínu A, teda betakaroténu,...
ranajenky

S RAŇAJKAMI DO ÚSPEŠNÉHO DŇA PLNÝ ENERGIE!

Začni deň s jedlom ktoré pre tvoje telo bude mať význam! Káva, prípadne siahneš po cigarete ak si fajčiarka a za úspech považuješ ak to do seba dostaneš aspoň jogurt a všetko to ideálne spláchneš pohárom pomarančového džúsu. Pre niekoho...
pki

BUĎ FIT AJ DOMA!

Do nášho sortimentu vám stále prinášame novinky práve prispôsobené vám. Ktoré si môžete zakúpiť u nás alebo odniesť so sebou domov.  WEIDER SUPER FOOD PROTEIN Proteínová náhrada jedla Weider Super Food Protein, 500 g. Nový Superfood proteín od...
diar

12x ÁNO FITNESS DIÁRU

Každým dňom pre vás pripravujeme novinky, trénerky sa zdokonaľujú a stále vylepšujú, učíme sa novým veciam od vás tak ako aj od nás skúsenejším. Pripravujeme pre vás týždenne nové recepty, rady, články pre zdravie. Aby ste stále mali...
cokoholik-4

FIT ČOKOHOLIK

NAMI SKÚSENÁ A ODPORÚČANÁ! Ak mate radi zdravé mlsanie a naozaj máte radi kakao a čokoládové pochutiny prídete si rozhodne na svoje! Rozhodne sa to pre nás stalo FIT JEDNOTKOU V DEZERTOCH. POTREBUJEME: 180g mrkvy 3 veľké zrelé...
big-big-pancake

FIT LIEVANČEKY NA KAŽDÉ RÁNO

Ak ste prišli o motiváciu čo jesť na raňajky a byť stále fit, máme pre vás skvelé fitness lievance   Potrebujeme: 200g tvarohu 60g ovsených vločiek (pomleté na jemno) 25g proteinu 25g ďatlí (bez kôstok ;D) 2 vajcia...
healthy

10 TOP POTRAVÍN PRE POSILNENIE IMUNITY

Každým dňom sa ochladzujeme, prichádzame do obdobia dažďu, vetra, zimy a k oslabeniu nášho imunitného systému. Pripravili sme si pre vás článok kde sme vybrali TOP 10 potravín aby ste si ju mohli posilniť.   Imunitný systém je...