Jediný zlý tréning je ten, ktorý sa nekonal !

Koniec oddychu !

Príďte si zamakať do nového fitness centra iba pre ženy. Ak si chcete vyformovať postavu, spáliť tuky a poriadne sa zabaviť, čakáme Vás vo Fit4body na Letnej 40.

Spoznajte silu kruhového tréningu, pri ktorom zapojíte všetky svaly svojho tela. Kruháč dokáže poriadne zatočiť s prebytočným tukom, zlepšiť kondíciu, svalovú silu a nádherne vyformovať postavu. Je vhodný pre všetky vekové kategórie a rôzne úrovne pohybových schopností.

Chcete vyskúšať niečo iné ? V tom prípade ponúkame doplnkové cvičenia ako:
core – zameraný na stred tela,
• cvičenie na fitloptách,
spaľovák, alebo
• ukľudňujúcu jógu.

Zamakajme spolu na našich skupinových tréningoch plných pozitívnej a motivujúcej energie. Pridajte sa k nám. Za vyskúšanie nič nedáte keďže prvý vstup je úplne zadarmo.

Bolesť, ktorú cítiš dnes, je sila ktorú budeš cítiť zajtra.

14. marca 2019

Sobotu 16.3. TRX s Miňou

Ahoj žienky,   len túto sobotu výnimočne sa môžete prihlásiť  na skupinovú hodinu TRX o 9:30. Poď sa ráno naštartovať . Prihlásenie je potrebné, ak máš […]
18. februára 2019

CVIKLOVÉ BROWNIE-MIŇA

Tak ako som vám sľubila nahadzujem vám celý postup pečenia aj s vylepšovákmi sem ! V recepte, ktorý som si našla na internete píšu cviklu kúpiť, […]
30. januára 2019

MAKOVÁ FIT BOMBA

  POTREBUJEME: 200 g mletého maku zmiešame so 4 vaječnými žĺtkami, 250 g jemneho nízkotučného tvarohu, 300 g nastrúhaných jabĺk, 2 polievkovými lyžicami sladidla, jednej čajovej […]
10. januára 2019

MÁŠ PREDSAVZATIE PRE LEPŠIE JA? my ti pomôžeme aj so ZĽAVOU!

Veľa z nás si každý rok dá nové precavzatie za lepším ja, alebo sa koncom roka stratil zo svojej disciplíny poctivého cvičenia a hovorí si ,že […]
9. januára 2019

ROČNÝ PLÁN NA SPLÁTKY

Len počas januára máš vynimočnú možnosť si zakúpiť ročný plán na splátky! 380€ si rozdelíš na 2 polovice 1. splátku zaplatíš 190€         […]
4. januára 2019

V nedeľu 6.1.-ZATVORENÉ

Milé dámy, nakoľko nepridávame rozpis na našu stránku , radi by sme vás upozornili že dňa 6.1.2019 – nedeľa bude posilňovňa Fit4body zatvorená. No opäť v […]
7. decembra 2018

INFRA SAUNA

O blahodarných účinkoch saunovania ste už určite počuli a väčšina z vás si ho zrejme vyskúšala na vlastnej koži. Poznáte ale všetky pozitívne účinky infrasauny na […]
6. decembra 2018

VČELIE NOVINKY U NÁS!

Už čoskoro ťa u nás čajakú včelie novinky u nás na prevádzke od MOJMEDIK. “Produkty sú vyrobené iba z medov, ktoré pochádzajú výlučne od slovenských a […]
3. decembra 2018

Harmonogram fitka

Na kruhový tréning sa nie je potrebné prihlásiť , okrem prvého skušobného tréningu! Na skupinové cvičenie je potrebné sa prihlásiť z dôvodu kapacity. Ďakujeme za pochopenie!

Doplnkové cvičenia

Core – cvičenie zamerané na posilňovanie telesného jadra, čiže svalov brušných, chrbtových a sedacích. Je to skupina svalov, ktoré tiež označujeme ako svaly hlbokého stabilizačného systému a tie tvoria základný kameň celého tela. Ide o funkčné, nielen povrchové posilnenie svalov. Core tréningom si zlepšíte postavu, držanie tela, celkovú kondíciu, pomôže zlepšiť koordináciu pohybov, zvýšiť športový výkon, ale aj znížiť riziko zranenia.

Fitlopty – Fitlopta je mimoriadne efektívna cvičebná pomôcka.  Už len samotné sedenie na fitlopte vás núti pohupovať sa a vykonávať drobné, užitočné posilňovacie pohyby. Na fitloptách možno odcvičiť skutočne širokú škálu cvikov. Cvičenie s filoptou pomáha pri problémoch s chrbticou, efektívne posilňuje stred tela, je riešením pre svalovú nerovnováhu a cviky sú o niečo zaujímavejšie a zábavnejšie.

Jóga – Dynamické cvičenie jednotlivých jógových pozícií – asán s cieľom vedome rozvinúť svoju silu a podporiť seba samého. Joga je založená na vedomom dýchaní, jemnom zachádzaní s telom v asánach s vedomou koncentráciou. Praktizovanie jógy prináša mnohé benefity ľudskému telu a našej mysli. Na fyzickej úrovni je to najmä: precvičenie chrbtice a kĺbov, posilnenie a natiahnutie svalov, spaľovanie tukov, budovanie svalového tonusu, vyformovanie postavy, pôsobenie na vnútorné orgány, zlepšenie srdcovej činnosti, a mnoho ďalších.

Spaľovák – Spaľovák patrí medzi aeróbne cvičenia s vlastnou, prípadne ľahkými váhami. Cvičí sa v sériách, medzi ktorými sú krátke prestávky. Dĺžka tréningu sa pohybuje v rozpätí 45-50 minút, za ktoré spálite množstvo tuku. Spaľovák je efektívnym cvičením s vysokou tepovou frekvenciou. Zbavte sa prebytočných kíl a vyformujte si postavu prostredníctvom účinného tréningu u nás.