Jediný zlý tréning je ten, ktorý sa nekonal !

Koniec oddychu !

Príďte si zamakať do nového fitness centra iba pre ženy. Ak si chcete vyformovať postavu, spáliť tuky a poriadne sa zabaviť, čakáme Vás vo Fit4body na Letnej 40.

Spoznajte silu kruhového tréningu, pri ktorom zapojíte všetky svaly svojho tela. Kruháč dokáže poriadne zatočiť s prebytočným tukom, zlepšiť kondíciu, svalovú silu a nádherne vyformovať postavu. Je vhodný pre všetky vekové kategórie a rôzne úrovne pohybových schopností.

Chcete vyskúšať niečo iné ? V tom prípade ponúkame doplnkové cvičenia ako:
core – zameraný na stred tela,
• cvičenie na fitloptách,
spaľovák, alebo
• ukľudňujúcu jógu.

Zamakajme spolu na našich skupinových tréningoch plných pozitívnej a motivujúcej energie. Pridajte sa k nám. Za vyskúšanie nič nedáte keďže prvý vstup je úplne zadarmo.

Bolesť, ktorú cítiš dnes, je sila ktorú budeš cítiť zajtra.

25. marca 2019

Otváracie hodiny počas Veľkej Noci

14. marca 2019

Sobotu 16.3. TRX s Miňou

Ahoj žienky,   len túto sobotu výnimočne sa môžete prihlásiť  na skupinovú hodinu TRX o 9:30. Poď sa ráno naštartovať . Prihlásenie je potrebné, ak máš […]
18. februára 2019

CVIKLOVÉ BROWNIE-MIŇA

Tak ako som vám sľubila nahadzujem vám celý postup pečenia aj s vylepšovákmi sem ! V recepte, ktorý som si našla na internete píšu cviklu kúpiť, […]
30. januára 2019

MAKOVÁ FIT BOMBA

  POTREBUJEME: 200 g mletého maku zmiešame so 4 vaječnými žĺtkami, 250 g jemneho nízkotučného tvarohu, 300 g nastrúhaných jabĺk, 2 polievkovými lyžicami sladidla, jednej čajovej […]
10. januára 2019

MÁŠ PREDSAVZATIE PRE LEPŠIE JA? my ti pomôžeme aj so ZĽAVOU!

Veľa z nás si každý rok dá nové precavzatie za lepším ja, alebo sa koncom roka stratil zo svojej disciplíny poctivého cvičenia a hovorí si ,že […]
9. januára 2019

ROČNÝ PLÁN NA SPLÁTKY

Len počas januára máš vynimočnú možnosť si zakúpiť ročný plán na splátky! 380€ si rozdelíš na 2 polovice 1. splátku zaplatíš 190€         […]
4. januára 2019

V nedeľu 6.1.-ZATVORENÉ

Milé dámy, nakoľko nepridávame rozpis na našu stránku , radi by sme vás upozornili že dňa 6.1.2019 – nedeľa bude posilňovňa Fit4body zatvorená. No opäť v […]
7. decembra 2018

INFRA SAUNA

O blahodarných účinkoch saunovania ste už určite počuli a väčšina z vás si ho zrejme vyskúšala na vlastnej koži. Poznáte ale všetky pozitívne účinky infrasauny na […]
6. decembra 2018

VČELIE NOVINKY U NÁS!

Už čoskoro ťa u nás čajakú včelie novinky u nás na prevádzke od MOJMEDIK. “Produkty sú vyrobené iba z medov, ktoré pochádzajú výlučne od slovenských a […]

Doplnkové cvičenia

Core – cvičenie zamerané na posilňovanie telesného jadra, čiže svalov brušných, chrbtových a sedacích. Je to skupina svalov, ktoré tiež označujeme ako svaly hlbokého stabilizačného systému a tie tvoria základný kameň celého tela. Ide o funkčné, nielen povrchové posilnenie svalov. Core tréningom si zlepšíte postavu, držanie tela, celkovú kondíciu, pomôže zlepšiť koordináciu pohybov, zvýšiť športový výkon, ale aj znížiť riziko zranenia.

Fitlopty – Fitlopta je mimoriadne efektívna cvičebná pomôcka.  Už len samotné sedenie na fitlopte vás núti pohupovať sa a vykonávať drobné, užitočné posilňovacie pohyby. Na fitloptách možno odcvičiť skutočne širokú škálu cvikov. Cvičenie s filoptou pomáha pri problémoch s chrbticou, efektívne posilňuje stred tela, je riešením pre svalovú nerovnováhu a cviky sú o niečo zaujímavejšie a zábavnejšie.

Jóga – Dynamické cvičenie jednotlivých jógových pozícií – asán s cieľom vedome rozvinúť svoju silu a podporiť seba samého. Joga je založená na vedomom dýchaní, jemnom zachádzaní s telom v asánach s vedomou koncentráciou. Praktizovanie jógy prináša mnohé benefity ľudskému telu a našej mysli. Na fyzickej úrovni je to najmä: precvičenie chrbtice a kĺbov, posilnenie a natiahnutie svalov, spaľovanie tukov, budovanie svalového tonusu, vyformovanie postavy, pôsobenie na vnútorné orgány, zlepšenie srdcovej činnosti, a mnoho ďalších.

Spaľovák – Spaľovák patrí medzi aeróbne cvičenia s vlastnou, prípadne ľahkými váhami. Cvičí sa v sériách, medzi ktorými sú krátke prestávky. Dĺžka tréningu sa pohybuje v rozpätí 45-50 minút, za ktoré spálite množstvo tuku. Spaľovák je efektívnym cvičením s vysokou tepovou frekvenciou. Zbavte sa prebytočných kíl a vyformujte si postavu prostredníctvom účinného tréningu u nás.