23. júna 2017

20 BEZKALORICKÝCH POTRAVÍN

Niektorí ľudia volia komerčné jedlá alebo balené polotovary, ktoré sú „bez kalórií“ alebo „nízkokalorické“, tieto ale obsahujú iné škodlivé prísady. Väčšina z nich v skutočnosti môže […]
23. mája 2017

BATÁTY S DUSENÝM HOVÄDZÍM MÄSOM

Potrebujeme: 1kg hovädzie mäso (najlepšie s menším obsahom tuku, my sme použili falošnú sviečkovú) 140g paradajkové pyré 100g hrášok 100g šampiňóny 2 PL mletej červenej papriky […]
11. mája 2017

JEMNÉ NADÝCHANÉ FIT LIEVANCE

POTREBUJEME: 150g hladkej špaldovej múky 150g gréckeho jogurtu 1 celé vajice , 1 bielko 1 banán ( používam namiesto cukru , skvelé dosladí) štipka morskej soli […]
27. apríla 2017

FIT ČOKO-BANÁNOVÁ TORTA

Potrebujeme: (20cm forma) korpus: 160g špaldovej múky (odporúčame hladkú z LIDLA, najlepšie sa nám s ňou pracuje) 150g gréckeho jogurtu / alebo biely jogurt 40g kokosového […]
25. marca 2017

HORKÁ ČOKOLÁDA

Čokoláda a káva sú na podobnej úrovni obľúbenosti a konzumácie. tento článok chcem venovať skutočne kvalitnej a zdravotne pozitívnej čokoláde horkej a to s minimálnym obsahom kakaového masla 70%. Kvalitu čokolády […]
21. marca 2017

FIT TVAROHOVÉ GUĽÔČKY BEZ CUKRU

Potrebujeme: 170g špaldovej múky (najlepšie hladká) 250g jemného tvarohu (používame nízkotučný) 1 celé vajíčko 1/2 ČL sódy 1 ČL stévie (nie je nutrné, ale ak máš […]
16. marca 2017

5 VECI PRE ŠŤASTNÉ A POZITÍVNE MYSLENIE

V živote nevyjde veľa vecí, mnohokrát zakopneme, či sa popálime a vtedy sa z každej strany ozve dobrá rada: „Mysli pozitívne!” Poviete si, no áno, ale […]
23. februára 2017

STEAKOVÉ ŠAMPIŇÓNY

Ak nemáte problémy s trávením, zaraďte ich do svojho jedálneho lístka nielen ako občasnú delikatesu, ale aj ako súčasť diétnej stravy.Šampiňóny obsahujú až 90 percent vody, plnohodnotné bielkoviny, […]
16. februára 2017

ČOKO-BANÁNOVÁ TORTA PLNÁ BIELKOVÍN

Aj ty niekedy máš chuť na niečo sladké, napiecť rodinke ale priateľom na “mlsanie”. Prinášame opäť veľmi rýchli a jednoduchý recept. Banán, čokoláda, puding…. a 9g […]