Moja voľba každé ráno keď mám aspoň 5 min viac času. Sú rýchle a chutné , u nás doma sa ujali hneď!

Potrebujeme:

  • mlieko
  • ovsená múka ( rozmixované ovsené vločky)
  • banán
  • nízkotučný tvaroh
  • 2 vajíčka

 

Postup:

Mlieko, banán, 2 lyžičky nízkotučného tvarohu , vajíčka som rozmixovala tyčovým mixérom a postupne som od oka pridávala ovsenú múku až kým mi cesto nedostalo palacinkovú konzistenciu.

Následne som opiekla na panvici. Palacinky som opekala na kokosovom oleji.

Plnka:

U nás doma si každý plní sám podľa chuti. Ale odporúčam:

  1. tvaroh som si zmiešala s kakaom , pridala stéviu , natrela a doplnila ovocím , na vrch som postrúhala čokoládu
  2. natrela som palacinky proteinelou a poliala diet sirupom
  3. domáci džem ( my máme jahodový) , pokrájala som navrch jahody , poliala som to medom

 

DOBRÚ CHUŤ!  Súvisiaci obrázok

 

Komentáre

komentárov